Я НАШЕЛ СВОЙ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ - В МЕДИТАЦИИ

Если систематизировать положительные влияния упражнений в медитации на человеке, выделятся следующие аспекты: 1. Повышение интеллектуальных способностей, глубины восприятия действительности и отдельных явлений, развитие аналитических возможностей, облегчение переходов от дедуктивного мышления к индуктивному и наоборот. 2. Выработка чувства глубинного спокойствия, восстановление нарушений психики, приобретение повышенных способностей к управлению нервно-психической деятельностью; лечение психических заболеваний. 3. Улучшение памяти, ликвидация бессонницы. 4. Общее оздоровление организма, профилактика общих функциональных расстройств; повышение выносливости организма и устойчивости к разного рода заболеваниям. 5. Повышение эстетических вкусов, развитие чувства гармонии, красоты. 6. Выработка экстрасенсорных способностей, «сверхъестественных» возможностей человека. Однако помимо этих частных эффектов, систематические медитации вызывают и то, что принято называть системным эффектом. Он проявляется прежде всего в изменениях генеральной линии поведения человека. Его поступки становятся все более и более осмысленными, в мотивации той или иной деятельности начинают проявляться высшие ценности: доброта по отношению к окружающим, доброжелательность даже к малознакомым людям, способность к бескорыстным делам. Однако основная конечная задача медитативной практики — выработка такого уровня сознания, который называют космическим. Мне стыдно признаться, Махмуд Эсамбаевич, но до нашей встречи я имел довольно смутное представление о том, как много можно достичь благодаря медитации. Уверен, и для большинства читателей это будет открытием. Многие, думаю, сразу же пожелают заняться медитацией... Могу заверить, что не пожалеют они об этом никогда. Тогда не будем зря терять времени. Что нужно для того, чтобы начать заниматься медитацией? Самое главное требование — четко знать, для чего прежде всего вам могут понадобиться медитативные упражнения. При осознанной практике эффект от них возрастает во много раз. И второе — независимо от пола, возраста и других свойств человека, вы должны до конца утвердить в себе веру в основное назначение медитации — в познании Бога и растворении в Нем своего «Я», включая самопознание. Я вижу, что мы вплотную подошли к вопросу: как сделать первый шаг? Самым правильным будет, если вы начнете с прочтения нескольких духовных или священных книг. Они дадут вам вдохновение. Затем прочтите несколько книг духовных Учителей, которым вы безгранично верите. Хорошо будет, если вы пообщаетесь с людьми, медитирующими уже некоторое время. Они, может, и не сумеют научить вас, но смогут вдохновить. Даже если вы будете просто сидеть рядом с ними, когда они медитируют, не осознавая того, ваше внутреннее существо получит часть медитативной силы от них. Следующее. Попытайтесь выделить определенное время, в течение которого постарайтесь сохранить покой и молчание, и почувствуете, что эти пять минут принадлежат вашему внутреннему существу и больше никому. Запомните: все, в чем вы больше всего нуждаетесь, — это регулярная практика в одно и то же время. И еще. Первые дни уделите внимание формированию концентрации. Иначе в тот момент, когда вы попытаетесь успокоить и освободить свой ум, миллионы суетных мыслей проникнут в вас, и вы не сможете медитировать даже секунду. Если вы научитесь концентрироваться, то в это время сможете поставить заслон тем ненужным мыслям, которые будут стараться проникнуть в вас. Поэтому вначале практикуете концентрацию по несколько минут. Освоив все это, вы сможете приступить к самой медитации. Но для этого, наверное, требуется какое-то определенное место? Для медитации дома у вас должен быть угол в вашей комнате — абсолютно чистый, и освещенный — священное место, которое вы будете использовать только для медитации. Там вы можете убрать алтарь, где будет висеть портрет вашего духовного Учителя или Иисуса Христа, или какого-то другого любимого духовного лица, кого вы считаете своим Учителем. Полезно перед началом медитации принять душ или ванну. Чистота тела очень полезна для очищения сознания. Если невозможно принять ванну или душ перед тем, как сесть медитировать, вам следует, по крайней мере, умыться. Кроме того, рекомендуется надеть чистую и светлую одежду. Будет хорошо, если вы к тому же зажжете свечу. Пламя свечи само по себе даст вам почувствовать устремленность ввысь вашего внутреннего «Я». А можно медитировать вне дома, например, в дороге, гостинице и т. д.? Если вы попытаетесь медитировать во время управления автомобилем, когда идете, или когда сидите в метро, вы не сможете войти в медитацию очень глубоко. И в то же время, вовсе недостаточно сесть перед алтарем. Когда вы садитесь перед алтарем, вы должны чувствовать внутренний алтарь, алтарь своего сердца, иначе у вас не будет удовлетворительной медитации. Где бы вы не медитировали, вы должны войти в собственное сердце, туда, где вы можете увидеть и почувствовать живой алтарь Всевышнего. У своего внутреннего алтаря вы в безопасности и защищены. 'Гам вы под покровительством божественных сил. Если вы сможете медитировать во внутреннем алтаре, вы обязательно быстро достигнете прогресса, потому что там вы не встретите противодействия. После определенного времени занятий, когда вы разовьете внутреннюю силу, вы сможете медитировать где угодно. .Даже если вы стоите в метро или идете по улице, вам это не помешает. Играет ли какую-нибудь роль при медитации поза? При медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Если Тело напряжено, то божественные и осуществляющиеся качества, которые входят и протекают через него во время медитации, не будут восприняты. Поза также не должна причинять телу неудобства. Когда вы начнете медитировать, ваше внутреннее существо спонтанно придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его. Удерживать позвоночник прямо и вертикально хорошо помогает поза лотоса. Но эта поза неудобна для большинства людей. Так что поза лотоса вовсе не обязательна для правильной медитации. Многие люди медитируют очень хорошо, сидя на стуле. Не обязательна для медитации и Хатха-йога. Сидите, как вам удобно, и все. Но ни при каких условиях не рекомендуется медитировать лежа, даже тем, кто медитирует уже в течение нескольких лет. Если же вы это сделаете, вы сразу же войдете в мир сна, либо внутренней пассивности или дремоты. К тому же, когда вы будете лежать, ваше дыхание будет не таким хорошим, как в положении сидя, так как оно не осознается и не поддается контролю. А правильное дыхание играет в медитации очень важную роль. Из всего услышанного напрашивается вот такой вопрос. Можно ли то, что вы говорите о медитации, сказать и о молитве? Можно ли между молитвой и медитацией поставить знак равенства? Молитва и медитация подобны двум дорогам. Когда мы молимся, мы чувствуем, что наше существо — это однонаправленное пламя, взмывающее вверх. От кончиков пальцев до макушки все наше существо молит и шлет свой зов ввысь.