ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

ТЕСТ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Не выполняйте упражнения через си­лу. Вы не должны чувствовать боль.

• Наклоните голову вперед так, что­бы подбородок коснулся груди.

• Отведите голову назад так, чтобы взгляд был направлен чуть назад или хо­тя бы точно вверх.

• Поверните голову вправо – ваш взгляд устремлен также вправо, а подбородок максимально повернут в сторону. Постарайтесь заглянутьза спину.

Если вы не справились ни с одним за­данием, то остеохондроз шейного отде­ла позвоночника уже принялся за разру­шение вашей оси жизни, как образно называют позвоночный столб.

 

Следующая >