ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

• Избегайте резких, с максимальной амплитудой, порывистых движений го­ловой и шеей.

• Берегитесь сквозняков и переох­лаждения. В сырую, ветреную, холод­ную погоду обязательно оборачивайте шею теплым шарфом из натуральных материалов.

• Не оставайтесь подолгу в одной и той же позе, особенно если мышцы шеи сильно напряжены.

• Чтобы избежать обострений недуга, ежедневно по утрам делайте гидро­массаж: направляйте в течение 2-3 минут сильную струю теплого душа на область шейного отдела позвоночника.

ОПАСНАЯ СИТУАЦИЯ

Вам грозит приступ остеохондроза, когда вы:

• до упора поворачиваете, откидываете и наклоняете голову при парковке автомобиля;

• мытье окон и оклейке стен обоями;

• побелке потолков;

• ввинчивании электрических лампочек;

• резком торможении транспорта, когда голова совершает так называемое хлыстообразное движение.

• Чтение лежа в постели - критическая нагрузка для шейных позвонков. Перерастяжение суставных связок и капсул вызывает боль в шее, ощущение дискомфорта и усталости.

• Колоссальной нагрузке подвергаются шейные позвонки, если вам приходится подолгу работать с поднятыми вверх руками.

ГИДРОМЕТЦЕНТР СООБЩАЕТ

Внимательно прислушивайтесь к прогнозу погоды. Многие страдающие остеохондрозом шейного отдела позвоночника болезненно реагируют наее перемены - резкие перепады давления, влажности. Могут появиться головная боль и боль в сердце, похожая на приступ стенокардии. Когда на дворе неустойчивая, изменчивая погода, не перегружайте позвоночник: откажитесь от перестановки мебели, повремените с ремонтом, отложите работу на дачном участке, не назначайте на тяжелые дни важные дела.

< Предыдущая		Следующая >