ЛФК: Лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Все перечисленные выше методы, безусловно, помогают унять боль. А вот медикаментозных средств от остеохондроза, синдромов и заболеваний, возникших по его вине, к сожалению, несуществует.

Безопасные и эффективные упражнения для спины при сколиозе

Сколиоз - весьма распространённое заболевание, особенно среди подростков. Один из методов консервативного лечения является гимнастика. Зарядку необходимо совмещать со здоровым образом жизни, правильным чередования активности и отдыха. Определённые упражнения могут нанести вред и усугубить течение заболевания, поэтому разрабатывать комплекс лучше индивидуально вместе с врачом-ортопедом.

Какие упражнения для спины нельзя делать при сколиозе?

Лечебная физкультура при остеохондрозе

ВНИМАНИЕ: Единственное лекарство от недуга, воздействующее на механизм и причину заболевания, способное приостановить его развитие и даже повернуть патологический процесс вспять - физическая культура.

Вам обязательно нужно приступить к занятиям физкультурой, если хотя бы на два из предложенных в тесте вопросов вы ответили «да».

  • Вы занимаетесь спортом редко или не занимаетесь вообще?
  • У вас сидячая работа, профессия вынуждает вас подолгу сохранять одну и ту же неудобную позу, во время трудового дня ваш позвоночник испытывает только одностороннюю нагрузку?
  • Появляется ли у вас время от времени боль в спине, особенно после длительной нагрузки?
  • Не замечали ли вы, что ваш позвоночник стал менее гибким?

    Подробнее...

Три универсальных комплекса физических упражнений

Наиболее тяжелый из всех видов остеохондроза - тот, при котором катастрофа разражается не в одном, а в двух или даже во всех трех отделах позвоночника (генерализованный остеохондроз). Предлагем комплекс упражнений, который поможет боротся с этим недугом.

Три комплекса для борьбы с остеохондрозом

Упражнения для экономных

Чем только не оправдываем мы собственную лень и неорганизованность, когда задаемся вопросом: почему бы утром не сделать зарядку, а вечером не размяться после работы? И времени не хватает, и тренажеров нет, а если бы и были, все равно поставить некуда. Вот и спохватываемся, лишь когда разовьется остеохондроз.

Простые упражнения для тех у кого нет времени на занятия спортом