Можно ли заниматься оздоровительным бегом тому, кто болен остеохондрозом?
- Хиты:
- 4519
- Рейтинг:
- Голосовать:
- 
Ответ
С большой осторожностью и лишь на 1-й стадии заболевания после консультации у невропатолога или ортопеда. Бегать можно в специальных кроссовках и только по мягкой поверхности, которая пружинит, - земле, гравию и ни в коем случае по асфальту. Скорость и дистанцию увеличивайте постепенно. А начать занятия лучше с ходьбы.
При 2-й, 3-й, 4-й стадиях остеохондроза бег противопоказан. «Постоянные и выраженные сотрясения тела при передвижении могут вызвать боль в позвоночнике, привести к мини-травме, смещению позвонков, ущемлению диска и обострению болезни.
Добавить комментарий