Я НАШЕЛ СВОЙ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ - В МЕДИТАЦИИ

Чтобы завоевать звание «снежного барса», альпинисту нужно покорить все вершины-«семитысячники» страны. Махмуду Ухмажанову оставался последний. Он шел к нему через невероятные преграды и самоотречения. Оставалось совсем немножко. Но именно это самое «немножко» он и не смог преодолеть. Со сломанным позвоночником Махмуд оказался на самом краю жизни...

Существуют не только замечательные врачи, но и талантливые пациенты, замечательные своей способностью преодоления тяжелейших недугов, стремлением к самопознанию, неиссякаемой изобретательностью. Такими качествами природа наградила и Ухмажанова. Возвратившись сам, он уже помог сотням

обреченных вернуться с самого обрыва жизни в бурную ее колею. Махмуд Эсамбаевич, за два последних года у меня было достаточно много встреч с бывшими больными, которые благодаря воле и мужеству сумели победить свой недуг. Каждый к победе шел своим путем. Одних поставила на ноги йога, других — плавание, третьих — переход на растительную пищу, четвертых — пеший ход... Скажите, а что вам помогло победить?

Если отвечать одним словом — это медитация. А если не одним... Тогда слушайте. Во время подготовки к восхождению на Эльбрус, как вы уже знаете, я получил компрессионный перелом позвоночника. Многим после такой травмы грозит участь остаться навсегда прикованным к постели.

Я же с первых дней, как оказался в больнице, начал борьбу за свое будущее, сразу же исключил «полный покой», осознав жизненную необходимость движений, тренировок, основанных на современных медицинских знаниях и моем личном опыте — врача и спортсмена. Это и помогло мне довольно быстро встать на ноги... Казалось, все уже было позади, но... Авария, оказалось, ударила. не только по моим костям, но и по нервам тоже. А те в свою очередь ударили по спине... Дал о себе знать застарелый остеохондроз.

Да так, что я снова оказался в постели. Вот тогда и понял, что помочь мне в этой ситуации сможет только медитация. Медицина утверждает, что те, кто не сдается, кто решает бороться с болезнью или какими-то другими трудностями до конца, умеет «нащупать» в собственном организме тропочку к включению «реакции Прометея», те всегда защищены и имеют больше шансов выздороветь в случае развития заболевания. Они умеют активизировать внутренние резервы... Без сомнения — у оптимистов, у неунывающих борцов и иммунитет будет ярче, и шансов остаться здоровым будет значительно больше, чем у тех «лежачих камней», под которые даже «вода не течет». Именно это и является одним из наиболее эффективных путей спасения от заболеваний — развитие в себе устремления к. высокому качеству жизни, к творчеству, к самопожертвованию. При всех прямых удачах таких душевных импульсов естественным образом достигается и «побочный эффект» — человеку становится некогда заботиться об организме. Природа сама включает наиболее эффективные механизмы саморегуляции тела, для того, чтобы оно обеспечило выполнение более высоких функций. И, не думая о себе, о личном, человек начинает становиться здоровым... Это очень интересный вопрос. Но он вполне может стать самостоятельной темой другого разговора... Я возвращусь к началу нашей беседы. Я сказал, что меня возвратила к жизни медитация. Но вам, как я понимаю, этого утверждения недостаточно. Вам нужны доказательства... Вы, можно сказать, прочли мои мысли. Меня, и, разумеется, читателей, интересуют в первую очередь аргументы и факты. Тогда попробуем разобраться в сути вопроса более обстоятельно. Значит, так. Стресс является внешним раздражителем, пагубно действует на весь человеческий организм — это первое. Наиболее восприимчив к воздействию стресса позвоночник — это второе. И третье — спокойствие и уравновешенность — залог того, что боли вскоре прекратятся. Как видите, все предельно просто. Остается разобраться только в одном-единственном вопросе: каким образом человек может обрести покой? Но перед тем, как мы начнем это разбирать, мы непременно должны выяснить, что же с научной точки зрения считается непокоем? Или иными словами: откуда берется стресс? Опять же таки, если говорить в двух словах, то его преподносит жизнь. Стрессы подстерегают человека, в прямом понимании, повсюду. На работе, в транспорте, магазине, в семье. Даже во время отдыха. В кино, например. Вспомните, что вы видите каждый день на экране своих телевизоров: ужасы и всякие преступления. В «лучшем» случае — какие-то сложные переживания людей в их семейной жизни, на работе и т. д., которых, впрочем, и у вас хватает сполна. А в театре? Те же сцены, от которых вы устали в обыденной жизни. И это считается духовной жизнью — смотреть на проблемы других людей, пытаясь найти там решение своих собственных вопросов! И это считается отдыхом — переживать вместе с героями кинопроизведений дикие погони, драки, убийства. Я не говорю уже о поголовной детективизации современной литературы, романах-ужасах. И как исход — одни ситуации сменяются другими, накладываются друг на друга, порождают новые, и все вертится, безостановочно вращается в круговороте жизни. В итоге так называемый покой, который мы испытываем в нашей повседневной жизни, это пятиминутный покой после десяти часов беспокойства, волнений и разочарований. Думаю, с этим вопросом мы разобрались. Теперь разберемся, что же такое медитация. Состояние медитации — это прежде всего состояние углубленной сосредоточенности психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный и непрерывный процесс. Первичным этапом во всех вариантах является достижение медитирующим состояния расслабленности, пониженной чувствительности к внешним объектам, отрешенности от них, а также — от других, второстепенных внутренних переживаний. Это — общее свойство, присущее всем религиозным, религиозно - философским, психотерапевтическим и другим медитативным практикам. Эффекты медитативных упражнений множественны.