БОЛЕЗНЬ - ЭТО ПРЕСТУПЛЕНИЕ, НЕ БУДЕМ ПРЕСТУПНИКАМИ!

Прежде всего вы должны зарабатывать свой хлеб насущный в поте чела своего, а это означает, что вы должны потреблять пищу в соответствии с уровнем вашей физической активности. Но этот человек и в солидном возрасте ел так, как питался в молодости, когда много занимался физическим трудом на ферме. Постепенно его суставы нагружались токсичными кристаллами, которые теперь стали давить на нервы, причиняя невыносимую боль. Он мечтал о чудодейственных лекарствах — легком пути избавления от своей беды, но я откровенно сказал ему, что столько лет неправильного питания и вредного образа жизни привели его в такое состояние, что никакие лекарства помочь не в состоянии, теперь требуется голодание и диета, богатая щелочными продуктами. Он был интеллигентным человеком и признал, что в моих словах есть резон. Мы начали с трехдневного голодания, употребляя только дистиллированную воду. Выйдя из голодания, он получал на завтрак только свежие овощи, на обед у него был салат из свежих овощей и блюда из вареных овощей. На ужин — тертая морковь и тертая капуста и одно блюдо из вареных овощей. Мы исключили мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Отказались от соли, мучных изделий, бобовых. Я прописал ему ежедневную горячую ванну на 10 минут, доводя температуру воды до сорока градусов. Ему была прописана ходьба, которая начиналась с прогулки на расстояния до трех кварталов в первый день, причем через каждые три дня добавлялось по кварталу в день, пока он не стал проходить в день до 8 километров. Еженедельно он проводил 36-часовое голодание, а позднее я прописал ему одно 7-дневное и одно 10-дневное голодание. Через год вы едва узнали бы этого человека. Его семья и его друзья были поражены таким превращением. Его суставы стали подвижны, и хотя он многие годы не занимался спортом, все же вступил в клуб Христианской молодежной ассоциации и плавал два-три раза в неделю. Он долгие годы не ездил на велосипеде, но теперь стал постоянно накручивать по многу миль. Занялся танцами и через год вместе с женой выиграл танцевальный конкурс. Скованность суставов перестала его донимать, он приобрел пианино и стал прилично играть на нем. М-р Эванс с годами становился все моложе. Недуги покинули его. Всего этого он достиг сам, я только помогал ему организовать самого себя. Я ни разу не прикоснулся к нему. Лишь составил ему программу здорового образа жизни. Сегодня он голодает каждую неделю по 36 часов. Четыре раза в год, зимой, весной, осенью и летом, он проводит 10-дневное голодание. Его движения стали быстрыми и точными, как у 20-летнего парня. Всего этого он добился, конечно, не за один день, неделю или месяц. Для того, чтобы полностью вывести кристаллы токсичных кислот, потребовалось немало времени. То, что сделал м-р Эванс, доступно каждому. Организм сам восстанавливается, лечится и поддерживает себя. Все, что от нас требуется, — это жить по законам природы, и природа вознаградит вас радостью жизни. Вы как-то сказали, что не верите ни в какие лекарства, кроме природы. И все, что человек может сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма. Об этом я повторяю постоянно... Вам также принадлежит утверждение, что движений, которые мы совершаем в повседневной жизни, совершенно недостаточно для поддержания позвоночника в гибком и удлиненном состоянии. Я в этом убежден. Поэтому настоятельно советую каждому выполнять комплекс физических упражнений. Правда, перед тем, как вы приступите к их выполнению, рассчитайте свою силу и энтузиазм. Не переутомляйтесь! В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете боль или утомление, прекратите на время их выполнение. С каждым днем вы все сильнее будете ощущать, как высвобождается нервная энергия и укрепляются мышцы. Первое время вы будите чувствовать боль в мышцах, но это не должно вас останавливать. Через несколько дней, в течение которых должны продолжаться тренировки, боль пройдет. Скоро вы почувствуете большое удовлетворение, а результаты занятий будут просто поразительны. Итак, давайте начнем! Сейчас мы разучим пять основных упражнений для позвоночника, отличающихся по эффекту действия, хотя внешне они сходны между собой. После каждого упражнения можно отдохнуть, но выполнять всю серию нужно обязательно. 1. Это упражнение оказывает воздействие на ту часть нервной системы, которая обслуживает голову и глазные, мышцы, а также па целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы оказываем воздействие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику. Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника. 2. Это упражнение предназначено главным образом для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Оно приносит облегчение в случае заболеваний этих органов, возникающих по причине нервных расстройств. Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно постаревшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать. Исходное положение то же, что и для упражнения 1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движение делайте медленно и постоянно думайте о растяжении позвоночника. Сначала упражнение покажется вам очень утомительным. Но постепенно делать его будет все легче не потому, что усиливаются мышцы, а потому, что значительно укрепляется нервная система. Помните, что это упражнение никогда не будет для вас слишком простым в отличие от обычного раскачивания тела. 3. В этом упражнении позвоночный столб расслаблен сверху донизу, стимулируется каждый нервный центр. Облегчается состояние тазовой области. Усиливаются прикрепленные к позвоночнику мышцы, наиболее важные для его поддержки в вытянутом состоянии, стимулируют рост межпозвонковых хрящей. Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение надо делать в быстром темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз. 4. Это упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм к сбалансированному состоянию. Лягте на пол на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, потяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не опуская рук. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд. 5. Это упражнение — одно из самых важных из растягивающих позвоночник. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы. Исходное положение то же, что и для упражнения 1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату. Вот, пожалуй, и все... Благодарю вас. Теперь ответьте на такой вопрос: как долго и как часто делать упражнения? Вначале желательно делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день можно увеличить до пяти раз и больше. Уже через несколько дней вы почувствуете, что мускулы наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней будут с легкостью выполнять каждое упражнение до 10 раз. На вопрос, как часто надо делать эти упражнения, отвечу так. Вначале надо регулярно выполнять всю программу ежедневно. После того, как появились в организме улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. Некоторые мои пациенты говорили, что уже через неделю они почувствовали благоприятные изменения, которые через 2 — 3 недели стали постоянными. Однако учтите, что изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за один день. Только постоянная тренировка позвоночника будет стимулировать рост хряща и сделает позвоночник растянутым и эластичным. Вы рассказали только пять упражнений. А нет ли в вашем арсенале еще каких-нибудь других?

Добавить комментарий