Калькулятор Индекса массы тела

Здоровье нашего позвоночника неотъемлемо связано с весом нашего тела. Ведь лишние килограммы  - это дополнительная нагрузка на позвоночник и суставы.  Именно поэтому при лечении различных заболеваний позвоночника обязательным пунктом реабилитации позвоночника является программа снижения веса.

Сегодня существую различные методики снижения веса. Это и всевозможные диеты, построенные на различных методиках избавления от лишних килограммов и программы аэробных и силовых нагрузок. Существуют различные дыхательные практики, благодаря которым, можно не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить здоровье, из-за дополнительного притока кислорода в организм. Так же есть методы психологического воздействия на мозг, с целью блокирования импульсов, вызывающие в нас желание к перееданию. Перечислять арсенал средств в борьбе с лишним весом можно еще на нескольких страницах, но это уже темы для наших последующих статей.

Сегодня же хочу остановиться на методе подсчета лишних килограммов.

Как определить, имеются ли лишние килограммы и каков оптимальный вес именно для меня? Тут нам в помощь калькулятор индекса массы тела или сокращенно калькулятор ИМТ. Основываясь на Ваш рост, калькулятор поможет определить какой вес является для Вас идеальным, а, следовательно, определить имеются ли у вас лишние килограммы и если да, то сколько.

После определения оптимального веса, вы уже сможете смело принимать решения для снижения Вашего веса, если существует необходимость. Работая над вопросами снижения массы тела, не стоит забывать, что при многих заболевания суставов и позвоночника некоторые виды физических нагрузок противопоказаны. К ним относятся бег, фитнес, тяжелая атлетика. Следовательно, в первую очередь необходимо скорректировать Ваше питание, а затем последовательно приходить к физическим нагрузкам, таким как плавание, йога и пилатес.

Twitter
Нравится

Добавить комментарий


СОВЕТЫ, ПРОВЕРЕННЫЕ ЖИЗНЬЮ И ВРЕМЕНЕМ