Главное — преодолеть себя

(Совет академика С. Н.Федорова) В молодости я влюбился, а девушка весьма скептически отнеслась к моему, надо признать, довольно хлипкому тогда виду — на турнике едва подтягивался два раза... И я начал тренировать свое тело. Учил анатомию и делал стойку на голове, читал физиологию, а в это время одной рукой по 30 раз поднимал двадцатикилограммовую болванку. Положу книгу на пол и, читая ее, отжимаюсь. Через два месяца научился на руках стоять, а где-то через год-полтора так накачал верхний пояс, что мог на руках и стометровку пробежать. Плаванием занялся — и стал чемпионом Ростова-на-Дону. И вот когда я занял первое место — всего лишь через год упорных занятий, да еще без ноги (в 18 лет из-за несчастного случая я лишился нижней трети голени), — я понял: если человек чего-то очень страстно захочет, он сможет все. Он тело свое переделает, станет чемпионом. Он займет свое место и в деле, которое выбрал. Если захочет. Но это прекрасное ощущение владения своим телом, могу сказать из своего опыта, приходит только после тяжелейших усилий по преодолению себя. Преодолеть какие-то другие барьеры гораздо проще, чем, скажем, заставить себя подниматься каждый день в шесть утра и бежать 10 километров или ставать под холодный душ, по полчаса ломать себя гимнастикой или поднимать двухпудовые гири. Работать над собой каждый день — это для человека самая трудная задача. Потому что в большинстве из нас есть элементы лени, расхлябанности, желание покоя.

Строить себя, свое здоровье по жесткому графику трудно. Но если это удается, то удается все остальное. Сейчас мне 67 лет. До сих пор занимаюсь тяжелой атлетикой, плаванием, конным спортом. В день обязательно выкраиваю минимум час на тренировки. Лучше бы два. К 60 годам наш энергетический аккумулятор быстро «садится», миоглобулин в мышцах держит теперь тренированным тело всего 2 — 3 недели, а не 2 — 3 месяца, как в молодости. Поэтому с возрастом, я считаю, надо особенно тщательно подзаряжать аккумулятор, не снижать нагрузки. Из-за недостатка времени лет в 26 (тогда делая диссертацию) занялся я гиревым спортом. Почему именно гирями?

Потому что за 20 — 30 минут тренировки можно дать организму такую нагрузку, какую в других видах спорта получишь за два часа занятий. В последние годы, когда со временем стало еще сложнее, увлекся конным спортом — прекрасная эмоциональная и физическая поддержка. Люблю плавание, яхту. Кстати, все это и помогло мне предотвратить начинающийся остеохондроз. Наконец, я хочу сказать такое: если вы заболели (тем же самым остеохондрозом) — боритесь. Ползите, карабкайтесь, преодолевайте себя — человек всегда (конечно, за исключением самых безнадежных случаев) может победить болезнь.

Настраивая себя на выполнение сверхзадачи, получаешь такой эмоциональный заряд, который сам но себе может стать предпосылкой для нормализации всех функций в организме. Бороться за себя, строить свое здоровье лучше, конечно, с детства, с юности. Но если у вас так не вышло, беритесь сейчас (пусть вам сейчас сорок или даже шестьдесят!), и не оставляйте свой организм без закалки, без тренировки ни на один день. И так всю жизнь. Ю. Власов: Вопрос о том, заниматься спортом или нет, не должен возникать.

Физические упражнения — это такая же ежедневная необходимость, потребность, как чистка зубов по утрам

Twitter
Нравится

Добавить комментарий


СОВЕТЫ, ПРОВЕРЕННЫЕ ЖИЗНЬЮ И ВРЕМЕНЕМ