Лыжи против остеохондроза
Лыжи против остеохондроза (Совет пенсионера С. Ф. Федченко) Впервые я познал все «прелести» остеохондроза лет двадцать назад. Сначала он «наведывался» ко мне два-три раза в год. Потом стал напоминать о себе почти каждый месяц. Несколько раз я попадал в больницу, но ничего хорошего из этого не получилось. Спина беспокоила все больше и больше. Год спустя я стал жить, как говорится, на одних таблетках. Это продолжалось до тех пор, пока врач одного из санаториев, где я пытался поправить свое здоровье, не посоветовал лыжные прогулки. Терять мне было нечего. И на следующий день я отправился на лыжах в лес. Прошел около двух километров. И вы знаете — понравилось! На следующий день я снова пошел в лес. Потом снова и снова... Каждый день я проводил не менее двух часов на лыжне. Чувствовать себя стал намного лучше, бодрее. И тут я ясно понял, что, если хочу забыть о болезни, трудиться в полную силу, да просто — нормально жить, лыжи бросать нельзя. Спасибо жене — поддержала меня. И каждый день для меня стал праздником. С вечера, заранее предвкушая удовольствие и радость, которые получим от прогулки, мы собираем вещи, смазываем мазью лыжи, натираем их до блеска пробкой. Встаем спозаранку, часов в 6 —7. С утра и лыжня лучше — неразбитая, да и после катания остается достаточно времени для домашних дел. Позавтракав, отправляемся в лес. Сначала пешком - это километров два, а затем стаем на лыжи. И почти сразу начинаем ощущать приятную нагрузку. Бодрит морозный чистый воздух. Дыхание становится глубоким, ровным. Сердце бьется спокойно и ритмично. Кругом тишина, и только слышно, как тихонько шуршат по снегу лыжи. А красота какая! Деревья в жемчужно-серебристом инее, искрящийся на солнце голубой снежок... Да что рассказывать?! Берите лыжи, поезжайте в лес, все увидите сами. Через 2 — 3 часа мы возвращаемся домой. В теле легкая, приятная усталость, настроение чудесное. Я подсчитал, что за зиму мы делаем 100 — 110 вылазок в лес и проходим на лыжах около 1300 километров. Что это нам дает? Весь год здоровы, бодры, работа нам в радость. Стараемся не пропускать ни одного дня. Не обращаем внимания на городскую слякоть и лужи. Все равно едем в лес, там картина другая: глубокий снег, легкий морозец — настоящая зима! В марте прокладываем лыжни по поймам рек, в низинах. 11а лыжных прогулках любим ходить по ровной местности. Это дает хорошую закалку. Энергичные и сильные движения способствуют усиленной работе всех органов и систем организма, увеличивают проприоцептивное влияние на состояние центральной и периферической нервной системы. Увеличивается объем движений в шейном и поясничном отделах позвоночника и в крупных суставах конечностей, уменьшается болевой синдром. ...Сейчас мне 72 года, но все дают не более 60... Я подвижный, гибкий, здоровый человек. О болях в спине забыл давно. И это все — благодаря лыжам. П. Брэгг: Бывает странно видеть людей, которые пьют и едят все, что перед ними поставят, но очень внимательно проверяют масло, залитое в их автомобиль.