Не выполняйте упражнения через силу. Вы не должны чувствовать боль.
Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди.
Отведите голову назад так, чтобы взгляд был направлен чуть назад или хотя бы точно вверх.
Поверните голову вправо – ваш взгляд устремлен также вправо, а подбородок максимально повернут в сторону. Постарайтесь заглянутьза спину.
Если вы не справились ни с одним заданием, то остеохондроз шейного отдела позвоночника уже принялся за разрушение вашей оси жизни, как образно называют позвоночный столб.
